Category: Adelgazamiento

El adelgazamiento

Se suele decir que la apariencia física no importa tanto, sin embargo, es una parte de la vida que no debemos descuidar. Por supuesto, no hablamos de ropa, maquillaje o peinados, sino de una silueta que debe ser delgada y atlética en línea con las tendencias que aún existen. Alguien podría decir que no siempre es posible, y eso es cierto para las lesiones que son sintomáticas de aumento de peso. Sin embargo, en la mayoría de los demás casos, el sobrepeso o la obesidad suelen ser el resultado de nuestra negligencia y solo una pérdida de peso efectiva puede ayudar. Hay muchos tratamientos que nos permiten deshacernos del exceso de peso y de los depósitos de grasa, pero asegurémonos de que esto se haga de forma completamente segura y sin consecuencias negativas para nuestra salud.

Dieta adelgazante – saludable, fácilmente digerible y sabrosa al mismo tiempo

A pesar de las afirmaciones de muchos seudoprofesionales, la pérdida de peso no es posible sin una dieta adecuada, una dieta fácilmente digerible que permita perder peso rápidamente y que, al mismo tiempo, proporcione al cuerpo todos los nutrientes que necesita. En su menú diario debe eliminar definitivamente todo lo que pueda aumentar su exceso de peso, es decir, el exceso de dulces, grasas, aperitivos poco saludables, bebidas con gas y, sobre todo, comida rápida. Es por ellos que engordamos y, como resultado, sufrimos de enfermedades tan peligrosas como:

  • aterosclerosis e hipertensión, que es una forma sencilla de tener un ataque cardíaco o una embolia venosa que pone en peligro la vida;
  • dolores articulares causados por su degeneración progresiva bajo demasiada tensión;
  • problemas con la digestión y el metabolismo, lo que da lugar a una capa cada vez más gruesa de grasa y a dolencias como la diarrea, el estreñimiento y la indigestión.

No todas las dietas pueden dar los resultados esperados, así que escojamos solo aquellas que no nos hagan pasar hambre o limiten nuestro consumo de nutrientes esenciales. Recuerda que la pérdida de peso realmente efectiva se basa en ingredientes naturales de la comida, vegetales, frutas de la agricultura orgánica, libre de OGMs y fertilizantes artificiales. Comamos ensaladas dietéticas saludables, bebamos cócteles de frutas y verduras y sustituyamos la carne roja y los alimentos procesados por aves de corral y pescado, eligiendo también cuidadosamente su lugar de origen.

Actividad física apoyada por suplementos dietéticos apropiados

Una dieta saludable, compuesta por un nutricionista profesional, es la base para la pérdida de peso, y la segunda parte igualmente importante de ella es el movimiento, la actividad física también apoya el adelgazamiento rápido. Los deportes de alto rendimiento no son para la mayoría de la gente, pero una larga caminata diaria, preferiblemente nórdica, es un buen comienzo, que con el tiempo puede convertirse en una carrera, dando muchos beneficios a nuestro cuerpo. Se reforzará la inmunidad, la barrera protectora natural, nuestras articulaciones dejarán de doler, y nuestros músculos podrán soportar cualquier esfuerzo físico sin ningún problema, regenerándose muy rápidamente. Todo el proceso de pérdida de peso, independientemente de la dieta o la forma de actividad física elegidas, debe ser apoyado también por suplementos dietéticos apropiados. A veces el cuerpo puede tener procesos de digestión o metabolismo deficientes, que deben intensificarse, proporcionando al sistema digestivo fibra, piperina, sinefrina y capsaicina. Los encontramos en los suplementos, así como en grandes dosis de vitaminas y minerales derivados de sustancias adelgazantes naturales, extractos hechos de plantas, como por ejemplo:

  • bayas de acai;
  • garcinia cambogia;
  • té verde;
  • café verde;
  • los cítricos;
  • piñas y plátanos;
  • arroz con quinoa,
  • linaza;
  • yerba mate;
  • jara.