Una dieta saludable, que también tiene un efecto adelgazante, también debe contener una gran cantidad de fruta, la fuente más rica de vitaminas y otros nutrientes valiosos. No se trata de mantener sin ellos una buena salud psicofísica, son resistentes a casi todas las dolencias y por eso, entre otras cosas, deben formar parte de cada comida. La mayoría de las veces buscamos sus especies nativas, pero también nos beneficiaremos de las exóticas, como el popular mangostán.

Mangostán – ¿Qué es esta fruta?

El mangostán (Garcinia mangostana L), también llamado mangosteen, crece en la naturaleza en las zonas tropicales del sudeste asiático y se cultiva ampliamente en Brasil y Australia. Los árboles de mangostán crecen hasta 25 m de altura, tienen hojas oblongas características de color oliva, y la medicina natural utiliza sus frutos, de tamaño similar al naranja, de forma oblonga y de color púrpura oscuro. Tienen una piel gruesa bajo la cual se esconde la apetitosa carne, como en una naranja, dividida en segmentos y con un sabor agridulce similar.

Mangosteen – una abundancia de ingredientes de la salud

El sabor de la fruta sin duda fomenta el consumo, pero sus propiedades para la salud son mucho más importantes y también son apreciadas por dietistas y nutricionistas. Esto es lo que lo hace tan popular, y cada vez más consumidores aprecian sus muchos nutrientes, los más importantes de los cuales son:

  • vitaminas: A, B1, B2, B6, C y E;
  • catequinas, antioxidantes que eliminan peligrosos radicales libres del cuerpo, también previenen el cáncer;
  • minerales: hierro, fósforo, potasio, manganeso, cobre y zinc;
  • fibra dietética.

Una composición tan extensa es propicia para el tratamiento y la prevención de muchas enfermedades, por lo que vale la pena incluir el mangostán en su dieta diaria. Los efectos positivos de su consumo, incluso en forma de té, se sentirán muy rápidamente y podemos contar con ello:

  • la salud a largo plazo del corazón y del sistema circulatorio, que es el más afectado por los antioxidantes, no sólo eliminando los radicales libres e inhibiendo el proceso de envejecimiento, sino también reduciendo el nivel de triglicéridos y colesterol en la sangre;
  • efectos diuréticos y laxantes, eliminación de toxinas y otros productos metabólicos, tratamiento del fondo de ácido úrico;
  • profilaxis contra el cáncer, inhibición del desarrollo de las células cancerosas, eficaz, por ejemplo, en caso de leucemia, cáncer y otras enfermedades hepáticas;
  • mejor funcionamiento del sistema nervioso y prevención del desarrollo de la enfermedad Alzheimera;
  • apoyo del sistema inmunológico, que protege contra las infecciones;
  • aliviar los síntomas del síndrome premenstrual tales como cambios de humor, dolores de cabeza y mareos;
  • la reducción del peso corporal y la regulación de los procesos digestivos debido principalmente al contenido de fibra dietética y por lo tanto el mangostán es recomendado por los nutricionistas en una dieta saludable de adelgazamiento;
  • mejor aspecto del cabello y de la piel;
  • un gran impulso de energía todo el día.

Mangosteen – cómo comerlo?

Es definitivamente una de las frutas más sabrosas provenientes de los trópicos, desafortunadamente en nuestro país raramente se encuentra en forma fresca. Si lo conseguimos, preparémonos para un verdadero festín de sabor, y sólo hay que pelarlo de la piel y se puede morder la carne goteando jugo. Sólo recuerde almacenarlo correctamente para mantener el mangostán fresco por más tiempo, en un lugar seco y fresco y por no más de unos pocos días.

Sin embargo, normalmente lo comemos en forma de jarabe, zumo o concentrado, añadido al agua o al té, conservando afortunadamente la plenitud de sus valiosas propiedades nutricionales y de salud. Las frutas en polvo también son muy populares y pueden almacenarse por mucho más tiempo, solubles en varios líquidos.

Mangostán – eficacia para adelgazar

Uno de los elementos más importantes de cualquier tratamiento de adelgazamiento es deshacerse de las toxinas depositadas en el cuerpo, que también son responsables de la acumulación de tejido graso. Su eliminación es la mencionada propiedad del mangostán, que también acelera los procesos metabólicos, y especialmente la termogénesis que conduce a una rápida quema de grasa. Su papel en la dieta es también mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, y la fibra que contiene no sólo es responsable de una mejor digestión, sino que también inhibe eficazmente el exceso de apetito.

Lamentablemente, muchas opiniones al respecto parecen contradecir estas propiedades y, contrariamente a las recomendaciones de los fabricantes de los específicos que lo contienen, no podemos contar con resultados espectaculares, sin observar una dieta rigurosa, sana y equilibrada. Por supuesto, estas opiniones no son inequívocas y sería injusto cuestionar las propiedades pro-saludables de esta fruta, e igualmente muchos consumidores se jactan de la pérdida de peso con ella, y son completamente ineficaces.

Así que es mejor probar la acción del mangostán usted mismo o buscar un suplemento que contenga otra fruta de la familia Cambogia. Estamos hablando de Green Barley Plus, un suplemento basado en Garcinia Cambogia y otros ingredientes con la mayor eficacia probada, como la cebada verde joven. Tomando 2 tabletas regularmente al día, media hora antes de una comida, después de sólo unas semanas notará que Green Barley Plus le permitirá deshacerse de la mayor parte de la grasa corporal, bloqueará el apetito, reducirá los refrigerios y aumentará la resistencia. Estos son, por supuesto, sólo algunos de los efectos de su acción multifacética, por lo que vale la pena hacer un pedido de página web del fabricante y volver rápidamente a la vieja, delgada y delgada silueta.