El adelgazamiento es uno de los lemas más buscados en Internet, así como pastillas para adelgazar rápida y seguramente en el menor tiempo posible. Seamos honestos, la pérdida de peso es un proceso largo y complicado, que en muchos casos no resulta ser éxito deseado, sino un fracaso doloroso. Hay muchas razones por las que no logramos adelgazar, algunas de ellas presentaremos brevemente al final de nuestra clasificación, pero vale la pena mencionar que tomar las píldoras correctas u otros suplementos para perder peso acortará significativamente el camino hacia la figura delgada y modelada sin pliegues de grasa y michelines.

Pastillas para adelgazar – nuestro ranking le permite elegir las mejores de ellas

No se puede negar que el mercado de pastillas y otros preparados para adelgazar va ampliándose y que hay muchos productos nuevos, pero ¿se puede confiar en todos ellos? Cuando busque el suplemento adecuado para usted, deberá seleccionar principalmente la composición que influya directamente en una alta efectividad. Las pastillas para adelgazar deben estar compuestas de ingredientes naturales, preferiblemente de origen vegetal, que garanticen la rapidez de los efectos del tratamiento, con su seguridad y la ausencia de efectos secundarios. Le aconsejamos con el corazón en la mano que no experimente tomando pastillas a base de sustancias artificiales nocivas, la mayoría de las cuales han sido prohibidas en toda la Unión Europea. Todas las medidas que recomendamos están libres de tales ingredientes y nuestro ranking de pastillas para adelgazar del año 2020 es el siguiente:

1. Keto Actives

Keto Actives

El merecido primer lugar ocupa el suplemento de este año, cuya principal tarea es poner al cuerpo en un estado de cetosis que permita una quema más eficiente del tejido graso. Este es un estado en el que la energía necesaria para el inicio y el curso adecuado del proceso de pérdida de peso no se extrae de fuentes externas, sino como resultado de la quema del exceso de grasa en el cuerpo. El logro de la cetosis es posible gracias a una dieta cetogénica debidamente seleccionada y a suplementos dietéticos como Keto Actives. A continuación presentaremos la composición de estas pastillas para adelgazar, es decir, las sustancias activas más importantes que encontramos en este producto y que son responsables de lograr el objetivo de perder peso:

  • Clarinol®, una forma única y comprimida de ácido linoleico (CLA) que permite una rápida reducción del tejido graso, lo que permite mantener los niveles normales de colesterol en la sangre, lo que también tiene un impacto significativo en la pérdida de peso;
  • ForsLean®, otro ingrediente único patentado por el fabricante, el extracto de ortiga india que contiene forskolina, que estimula de forma natural el metabolismo, especialmente de las grasas, regula y elimina los trastornos de la digestión, limpia el cuerpo de toxinas y residuos metabólicos superfluos y participa en los procesos de lipólisis y termogénesis;
  • extracto de naranja amarga, lleno de la preciada sinefrina, otra sustancia responsable de los procesos de termogénesis y lipólisis, que permite una eficaz quema de grasas. La sinefrina también ayuda a controlar totalmente la alimentación, a menudo evitando la pérdida de peso, ya que es la mejor licuadora natural para el apetito;
  • ashwagandha, el adaptógeno con amplias propiedades para la salud, apoyando la pérdida de peso mediante la regulación del páncreas, el hígado, los riñones, el estómago, reduciendo los síntomas de estrés y proporcionando la energía necesaria para una mayor actividad física;
  • extractos de pimienta negra y fruta de pimienta anual. La primera proporciona al cuerpo la piperina, la segunda es un regulador digestivo y una fuente de energía, además, contiene capsaicina. También tiene un efecto antibacteriano que elimina los microorganismos peligrosos para la salud, combate la inflamación, aumenta la absorción de otros nutrientes y refuerza la inmunidad;
  • cafeína, es responsable de la rápida regeneración incluso después del mayor esfuerzo;
  • cromo, es esencial para el buen desarrollo del metabolismo, regulando los niveles de glucosa, insulina y colesterol en la sangre, aumentando los niveles de glucógeno en los músculos, aliviando los síntomas de muchas enfermedades peligrosas como la anemia.

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2. Cappuccino MCT

Cappuccino MCT

Aunque en el título de la entrada de hoy tenemos pastillas para adelgazar, el segundo lugar ocupó Cappuccino MCT, un suplemento alimenticio en forma de café antibalas en polvo para preparar una bebida sabrosa y saludable. Café antibalas, o bulletproof coffee es una combinación de granos de café con grasas saludables, en este caso el aceite MCT obtenido de aceite de coco. El resultado es una verdadera bomba de pérdida de peso, y los siguientes componentes son responsables de sus efectos:

  • cafeína, incluida en granos de café tostado, generalmente Arábica o Robusta, proporciona grandes dosis de energía, para que podamos aumentar nuestra actividad física y así perder peso. Al mismo tiempo, nuestro apetito disminuye, tenemos mejor concentración y un metabolismo rápido;
  • aceite MCT, del que deriva su nombre, Cappuccino MCT, un potenciador del metabolismo que quema grasa a un ritmo sin precedentes, también dando inyecciones de energía, manteniendo los niveles de azúcar en la sangre a un nivel saludable, fortaleciendo el sistema inmunológico y bloqueando el apetito. Tiene un efecto beneficioso sobre el aspecto y la salud de la piel, elimina los cambios de acné y ayuda a detener la pérdida de cabello;
  • inulina, un fuerte prebiótico natural que nos da siempre la microflora intestinal sana adecuada que regula su trabajo, asegurando una digestión adecuada y la ausencia de cualquier dolencia del sistema digestivo;
  • garcinia cambogia, que contiene ácido hidroxicítrico (HCA), uno de los bloqueadores del apetito más eficaces, que permite controlar totalmente la fuerte sensación de hambre que acompaña al tratamiento de pérdida de peso;
  • guaraná, que no solo es otra fuente de cafeína, sino que al mismo tiempo, gracias a sus propiedades termogénicas, es un quemador de grasa excepcionalmente eficaz y reduce la sensación de fatiga incluso después del esfuerzo más intenso, por ejemplo, el entrenamiento de la masa muscular;
  • cromo, que regula las cantidades de glucosa en la sangre, además, facilita la absorción de los carbohidratos simples en las células con el fin de convertirlos en energía.

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3. Piperinox

Piperinox

El tercer lugar está ocupado por Piperinox que, como su nombre indica, deriva su poder adelgazante del contenido de la piperina, un alcaloide que se encuentra en los granos de pimienta negra. El efecto de estas pastillas para adelgazar es principalmente activar todo el sistema digestivo, los procesos de termogénesis, desintoxicación y bloqueo de la actividad de los genes que causan la acumulación de células grasas en el cuerpo. La piperina es también un antioxidante que elimina los radicales libres, regula el trabajo del sistema circulatorio, mejora el suministro de sangre al sistema digestivo, inhibe los procesos neurodegenerativos naturales, tiene un efecto antiinflamatorio y anticanceroso. Por supuesto, Piperinox no solo es piperina. Su acción se apoya en otras sustancias con propiedades adelgazantes, como por ejemplo:

  • capsaicina del fruto de la pimienta, que tiene las propiedades termogénicas antes mencionadas, proporciona al cuerpo vitaminas y minerales, previene enfermedades digestivas, dolores de cabeza, regula los procesos digestivos;
  • esfinteriano, gracias al cual asimilamos mejor los nutrientes proporcionados y podemos controlar totalmente nuestro peso;
  • jenjibre, su extracto ayuda a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre, participa en el metabolismo de los carbohidratos que los convierten en energía y también se conoce como un remedio excepcionalmente eficaz contra los resfriados y otras infecciones respiratorias;
  • corteza de canela, otro componente con propiedades termogénicas, que permite la eliminación efectiva del exceso de tejido graso. La canela proporciona valiosos minerales, calcio, hierro y potasio, así como fibra dietética, sin la cual la digestión adecuada y la descarga regular y sin perturbaciones sería imposible;
  • guaraná, que tiene numerosas propiedades adelgazantes. También cabe añadir las que mejora la capacidad intelectual, que tiene un efecto beneficioso sobre la memoria y la concentración.

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4. Slim Dream Shake

Slim Dream Shake

La siguiente preparación en nuestro ranking no es una pastilla para adelgazar, sino un polvo, del que después de mezclarse con agua se forma un cóctel sabroso y a la vez adelgazante. Gracias al contenido de ingredientes cuidadosamente seleccionados, Slim Dream Shake tiene un efecto multifacético: aumenta el metabolismo, elimina todas las toxinas peligrosas, regula muchos procesos de pérdida de peso, especialmente los digestivos. Ayuda a eliminar las flatulencias, el estreñimiento y la sensación de pesadez, mantiene un nivel seguro de azúcar en la sangre, regula la frecuencia de vaciado y, al hincharse en el estómago, suprime el apetito, por lo que podemos observar una rápida pérdida de peso de hasta 5 kg al mes. Esto está influenciado por todo lo que encontramos en su composición, y estas son las siguientes sustancias:

  • fibra de manzana, cuya fuente es la piel de la fruta, que contiene pectina, que es responsable de inhibir el apetito. Además, la fibra de manzana regula el peristaltismo intestinal, reduciendo el riesgo de depósitos;
  • fibra de grosella, que permite mantener un nivel seguro de glucosa y colesterol LDL en la sangre, tiene un efecto antiinflamatorio, desintoxicante y antibacteriano, que resulta del contenido de, entre otros, vitamina A, vitamina C, tan útiles para la salud;
  • fibra de arándano, que puede ser llamada una bomba llena de valiosas vitaminas y minerales, porque contiene vitaminas: A, B1, B2, B6, C, PP y hierro, cobre, manganeso, yodo, cobalto y boro. Sus otros ingredientes, de nuevo la pectina, alivian las dolencias descritas anteriormente, reducen los niveles de colesterol, apoyan el sistema inmunológico y aceleran el metabolismo;
  • extracto de naranja amarga, cuyos efectos beneficiosos ya hemos presentado anteriormente.

5. Green Barley Plus

Green Barley Plus

Probablemente todos han oído hablar de la cebada como un cereal del que se hacen varios pasteles sabrosos. Las personas que intentan adelgazar, deberían estar interesadas en cebada verde joven incluida en las pastillas para adelgazar Green Barley Plus. Los brotes jóvenes de esta variedad de cereales proporcionarán al cuerpo todo lo que necesita para combatir el sobrepeso de forma realmente efectiva, vitaminas C, E, elementos como Zinc, hierro, selenio, cobre, fósforo. La clorofila y la fibra son también muy importantes, gracias a las cuales podemos contar con una quema de grasa más eficiente y sin problemas digestivos. El segundo ingrediente, igualmente importante, que se encuentra en Green Barley Plus y que afecta a sus propiedades es garcinia cambogia, una fruta tropical que crece de forma natural en el sudeste de Asia y que se llama ajo de Camboya. Está llena de ácido hidroxicítrico, llamado en breve HCA, que facilita la tarea de hacer frente incluso a la obesidad patológica, eliminando una de sus causas, es decir, comer entre comidas establecidas. HCA participa activamente en el proceso de termogénesis, es decir, el aumento seguro de la temperatura corporal para quemar toda la grasa innecesaria. Protege contra las enfermedades cardiovasculares, especialmente las que se derivan de niveles de colesterol demasiado altos, como la aterosclerosis y la hipertensión arterial. Garcinia cambogia también tiene un efecto beneficioso en el funcionamiento del sistema nervioso, la vitamina B1, tiamina, contenida en él, actúa como analgésico, y la vitamina B2, riboflavina, se ocupa de la salud de la membrana mucosa que recubre todo el sistema digestivo desde el interior.

6. Probiosin Plus

Probiosin Plus

El tratamiento de adelgazamiento, que se supone que trae resultados positivos y esperados, consiste no solo en mantener una dieta apropiada, por ejemplo, vegana o vegetariana, o proporcionar los nutrientes que faltan. Igualmente necesarios, e incluso esenciales, resultan ser los probióticos, que tienen en sí mismos cepas de bacterias llamadas probióticas. También podemos encontrarlos en la composición de las siguientes pastillas para adelgazar recomendadas por nosotros, Probiosin Plus, la bacteria también se conoce como LactoSpore (Bacillus coagulans) MTCC 5856, que es beneficiosa para el funcionamiento intestinal y facilita la digestión, especialmente de los carbohidratos y las grasas. Su acción está respaldada por otros componentes igualmente valiosos:

  • fibra probiótica FOS, que incluye inulina extraída de la raíz de achicoria, fibra prebiótica Fenumannan® y galactomanano de la alholva. Esta combinación es recomendada por los mejores especialistas en pérdida de peso, afectando positivamente el trabajo de los intestinos, mejorando el funcionamiento del sistema inmunológico y facilitando la digestión de los platos más pesados;
  • extracto de garcinia cambogia, y sus numerosas ventajas ya no necesitan ser presentadas con mayor detalle;
  • extracto de hoja de té verde, un ingrediente, cuya importancia para el proceso de pérdida de peso no puede ser subestimada. Estas hojas jóvenes contienen ingredientes que permiten ahorrar peso, como la vitamina A, C, vitamina D, potasio, zinc, flúor, manganeso, calcio, catequinas, polifenoles y antioxidantes. Tal composición es también una garantía de la ausencia de muchas otras enfermedades, como el corazón, el sistema cardiovascular, el cáncer, el retraso de los procesos de envejecimiento de la piel, una mejor concentración, memoria y capacidad de aprendizaje. Los polifenoles y las catequinas, a su vez, son los que más influyen en la pérdida de peso, ayudando a reducir rápidamente y de una vez por todas la grasa corporal;
  • extracto de pimienta negra BioPerine®, lleno de piperina ya descrita;
  • extracto de fruta de papaya, cuyo principio activo es la papaya, con una composición química similar a las enzimas naturales secretadas en el estómago. Participa en la digestión de, entre otras cosas, las proteínas, protege el sistema digestivo contra los parásitos dañinos y tiene un efecto antibacteriano y antimicótico;
  • extracto de higo chumbo, lleno de bioflavonoides, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2. B3, B6, C influyendo en su antiviral, antioxidante, analgésico, aliviando el hígado y reduciendo su masa, disminuyendo los niveles de colesterol y glucosa “malos” en la sangre.

7. Fast Burn Extreme

Fast Burn Extreme

Unas pastillas para adelgazar multifacéticas que pueden considerarse tanto una ayuda eficaz para la pérdida de peso como un eficiente quemador de grasa. Cuando no puede alcanzar la figura y el peso de sus sueños, es hora de aplicar Fast Burn Extreme, el mejor reductor de tejido adiposo del mercado, en el que solo podemos encontrar ingredientes naturales:

  • ortiga india, fuente de forskolina, una sustancia cada vez más utilizada para tratar el sobrepeso, intensifica los procesos metabólicos de descomposición de las células grasas. Además, alivia las dolencias del aparato digestivo, actuando como antiinflamatorio y analgésico;
  • naranja amarga, a saber, la sinefrina, una variedad segura de efedrina, suprime el apetito y participa activamente en la quema de grasas y calorías. Los primeros se queman como resultado del proceso de lipólisis, y el segundo es la termogénesis;
  • extracto de garcinia cambogia;
  • cafeína, una sustancia contenida en los granos de café verde, sin la cual el Fast Burn Extreme no proporcionaría grandes porciones de energía para permitir cualquier forma de ejercicio, crossfit, ejercicios manuales o correr;
  • pimientos anuales, y la capsaicina de sabor fuerte de su fruta, apoyan el sistema digestivo en cada etapa de la digestión, por lo que tampoco tenemos problemas para quemar todo el tejido graso innecesario;
  • té verde, que describimos con más detalle, analizando la composición de las anteriores pastillas para adelgazar;
  • cromo que ayuda, entre otras cosas, a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre y, por lo tanto, a prevenir el desarrollo de la diabetes, que suele ir acompañada de la obesidad;
  • vitamina B6, o piridoxina, que es extremadamente importante durante la pérdida de peso, e incluso la más mínima falta de ella lo hace imposible. La piridoxina apoya el trabajo del sistema inmunológico, participa en reacciones que transforman los carbohidratos, las grasas y las proteínas, es decir, el metabolismo de la energía, regula el equilibrio hormonal del cuerpo.

8. BurnBooster

BurnBooster

El próximo suplemento dietético también se basa en el aumento de la tasa de reducción de las células grasas. BurnBooster son pastillas para que aceleran eficazmente la digestión, eliminan todos los problemas metabólicos o las hormonas furiosas que también dificultan la pérdida de peso. Se las recomiendan especialmente a las personas que no pueden motivarse para hacer ejercicio, que se ejerciten para facilitar la pérdida de peso, dándoles la energía que necesitan para hacerlo, incluso sin mantener una dieta específica de pérdida de peso. Esto se ve facilitado por la composición, compuesta por sustancias naturales tales como:

  • cebada verde joven, que condiciona una digestión correcta y sin perturbaciones gracias a las grandes cantidades de fibra dietética;
  • café verde, es el suministro de energía que nos dará el deseo de hacer más ejercicio;
  • garcinia cambogia, el legendario bloqueador del apetito excesivo y desenfrenado, y su ácido HCA proporciona una larga sensación de saciedad;
  • pimienta de Cayena, es útil no solo en la cocina, sino también como fuente de energía necesaria para quemar grandes cantidades de grasa rápidamente.

9. Silvets

Silvets

Perder todos los kilos acumulados durante años eficazmente requiere una combinación de esfuerzo físico y una nutrición adecuada con fuertes pastillas para adelgazar, y Silvets puede ser una propuesta valiosa. Se distingue de productos similares de este tipo por su composición, que combina todas las mejores sustancias para facilitar y acelerar la pérdida de peso sin el desagradable efecto rebote. Usando Silvets regularmente nos libraremos de los problemas digestivos, la sensación de hambre constante, mejoraremos el aspecto de la piel y las uñas, sentiremos el flujo de energía que no teníamos antes. Esto es posible gracias a la adecuada selección de los ingredientes que componen el efecto, y el fabricante ha decidido utilizarlo:

  • bayas acai, una fruta de América del Sur, rica en vitaminas A, B, C y E, una valiosa fuente de digestión de fibra dietética. Además, las bayas acai contienen minerales: zinc, fósforo, potasio, hierro, magnesio, cobre y ácidos grasos Omega – 3 y Omega – 6, que mejoran la función cerebral y regulan los niveles de colesterol. También podemos encontrar aquí aminoácidos que fortalecen la inmunidad, aceleran la regeneración del cuerpo después del ejercicio y ayudan a limpiarlo de toxinas;
  • té verde, que evita la acumulación de grasa en diferentes partes del cuerpo, aumentando la cantidad de calorías quemadas;
  • guaraná, que tiene cafeína en su composición, estimula e incrementa el rendimiento del organismo, además, elimina el exceso de agua mediante la actividad diurética;
  • pimienta de Cayena, que proporciona la capsaicina mencionada;
  • piperina, extracto de pimienta negra;
  • l – carnitina, una sustancia necesaria para lograr una figura delgada, que tiene un efecto beneficioso en muchos aspectos de nuestra salud, no solo inhibiendo el apetito o acelerando la quema de grasas. También ayuda a mantener la salud del corazón, elimina los síntomas de fatiga, los radicales libres, apoya la función hepática y renal, aumenta la concentración.

10. Garcinia Cambogia Actives

Garcinia Cambogia Actives

El décimo lugar en nuestro ranking lo ocupa Garcinia Cambogia Actives, son unas pastillas para adelgazar que, como su nombre lo indica, obtienen su eficacia principalmente de los frutos del ajo camboyano. Su rica composición, en la que el ácido hidroxicítrico es el más importante, trata eficazmente todas las causas del creciente sobrepeso, eliminando la continua sensación de apetito, acelerando el metabolismo y evitando la acumulación de tejido graso. Así que podemos perder peso como queramos, a un ritmo de hasta unos pocos kilos por semana, digiriendo todo sin problemas, sin arriesgar el efecto rebote o saltar los niveles de azúcar en la sangre, teniendo energía para los deportes activos. Los demás ingredientes del suplemento también son propicios para lograr esos efectos, se trata especialmente de:

  • extracto de té verde;
  • extracto de café verde, una fuente de ácido clorogénico, que evita las fluctuaciones de azúcar;
  • extracto de pimienta negra;
  • extracto de pimienta de Cayena;
  • guaraná.

11. African Mango Slim

African Mango Slim

La pérdida de peso segura debe basarse siempre en el uso de preparados naturales, compuestos de ingredientes de origen vegetal, también amigables para los veganos o vegetarianos. Estos altos requisitos se cumplen al cien por cien por African Mango Slim, en el que la sustancia activa más importante es el extracto de fruta de Mango africano (Irvingia gabonensis). Su efecto positivo está relacionado con sus altas dosis de vitamina B6, C, E y K, que se apoyan en minerales, proteínas y polifenoles, fibra y ácidos grasos Omega – 3 y el Omega – 6 que no solo dan efectos de adelgazamiento. También podemos contar con niveles estables de azúcar y colesterol en la sangre, sin problemas digestivos, regulación de los procesos metabólicos, sin riesgo de enfermedades del corazón y del sistema circulatorio. Nuestro rendimiento físico aumentará, y las grandes dosis de energía suministrada nos harán activos a lo largo del día, sin sentir ningún efecto de la fatiga. Los comilones controlarán su apetito, dejarán de buscar tentempiés altos en calorías, lo que automáticamente tendrá un impacto positivo en la pérdida de peso. La combinación del African Mango Slim con una gran porción diaria de ejercicio al aire libre y una dieta adecuada nos permitirá perder incluso 5 – 10 kg por mes y finalmente deshacernos de antiestéticos pliegues de grasa.

12. Green Coffee 5K

Green Coffee 5K

El último puesto de nuestro ranking del 2020 ocupan unas pastillas para adelgazar, cuya eficacia se debe a las propiedades de café verde. Se trata de Green Coffee 5K. No se puede negar que el café es la bebida favorita de millones de personas en nuestro país, pero está hecho de granos tostados, y este proceso mata todos los nutrientes que contiene. Así que los fabricantes de Green Coffee 5K decidieron usar café verde apreciando sus numerosas propiedades promotoras de la salud y, sobre todo, adelgazantes. La mayoría de nosotros piensa que el café es solo una fuente de cafeína, pero sus granos frescos sin tostar también contienen vitaminas B, B1, B2 y sobre todo vitamina B12. Además, la vitamina C, el potasio, el zinc, el fósforo, el magnesio, el hierro, el cobre, el sodio, el ácido clorogénico, el antioxidante eficaz y el ácido fólico. Este último es responsable, entre otras cosas, del correcto desarrollo de las células, incluidos los glóbulos rojos, siendo un elemento importante de la prevención contra la anemia. Sin embargo, las propiedades adelgazantes de Green Coffee 5K son el resultado de la presencia de ácido clorogénico que reduce la absorción de glucosa, acelera la quema de grasas, permite controlar la alimentación, limpia de toxinas y otros productos metabólicos. La cafeína le da la energía que necesita para hacer ejercicio, y todo esto combinado hace que pierda peso instantáneamente y sin el riesgo de un efecto rebote.

¿Qué afecta al aumento de peso y por qué es tan difícil combatirlo?

Cuando nos paramos frente al espejo por la mañana, notamos con preocupación que estamos engordando, especialmente en la zona del estómago, las caderas o los muslos, es una señal de que simplemente hemos ganado peso y es hora de empezar a perderlo. Parece simple, pero en realidad tenemos que analizar todos los factores que afectan a nuestro aumento de peso, especialmente se trata de:

  • llevar un estilo de vida sedentario, a menudo asociado con una falta casi total de actividad física. Mientras realizamos nuestro trabajo frente al ordenador como un típico empleado en una oficina, es necesario reducir sus efectos negativos en nuestra vida privada, lo que puede llevar rápidamente a un creciente sobrepeso y obesidad. Puede empezar con practicar senderismo o ir a la piscina para quemar más rápido el exceso de calorías. A veces esto se convierte en el motivo de su interés por los deportes de competición, combinando la pasión con la utilidad, garantizando siempre una figura delgada y atlética hasta la vejez;
  • factores genéticos, la investigación muestra claramente que la grasa puede ser hereditaria. Los resultados de las investigaciones realizadas por centros de renombre muestran cada vez más claramente que la tendencia al aumento de peso se hereda de los padres o los abuelos;
  • estrés, sobre el que ya se ha escrito en volúmenes enteros, lo que tiene un impacto negativo en todo nuestro cuerpo, que en muchos casos se manifiesta en un aumento significativo de peso;
  • enfermedades coexistentes que a menudo ni siquiera conocemos, y las medicinas que tomamos para ellas. Varias dolencias, especialmente los trastornos autoinmunes y endocrinos, como los trastornos de la tiroides y otras glándulas endocrinas, son sintomáticos de un aumento de peso incontrolado y difícil de controlar;
  • dieta, si realmente nos importa un cuerpo delgado sin un gramo de grasa innecesaria, debemos prestar atención a lo que comemos y seleccionar cuidadosamente los ingredientes individuales de todos los alimentos que comemos. Los alimentos altamente procesados, las comidas rápidas, el exceso de sal y azúcar, las grasas y estimulantes, y el alcohol no están permitidos. Debemos recordar proporcionar al cuerpo los nutrientes, sustancias necesarias, entre otras, para una digestión adecuada, la aceleración del metabolismo y la eficiente quema de grasas. Esto no siempre es posible a través de las comidas, incluso si se componen cuidadosamente, y las posibles deficiencias se complementan con suplementos dietéticos de la clasificación que con gusto le hemos presentado anteriormente.