Caminando por las calles de nuestras ciudades, nos encontramos con más y más personas cuya apariencia indica que su peso corporal se desvía del estándar establecido. Tales anormalidades de peso pueden variar desde un pequeño sobrepeso de varios kilogramos hasta una obesidad mórbida que no sólo amenaza la salud, sino que en casos extremos incluso la vida. Debemos decirnos honestamente que estamos engordando y que esta desagradable condición ya es considerada por los especialistas como una enfermedad social y, al mismo tiempo, una de las más difíciles de curar. Por lo tanto, incluso estos pocos kilogramos más deberían preocuparnos, porque si no los controlamos, las consecuencias podrían ser catastróficas. Existen muchos métodos para combatir el sobrepeso y la obesidad, que describimos en esta página, pero también vale la pena conocer las diferencias entre estas enfermedades, sus causas y la amenaza que representan para nuestro cuerpo.

Sobrepeso y obesidad: cómo distinguirlos

La mayoría de nosotros parece pensar que los conceptos de sobrepeso y obesidad son los mismos y no hay diferencia entre ellos. Sin embargo, los especialistas afirman claramente que las diferencias son diametrales y que su correcta distinción permite aplicar el tratamiento adecuado, el tratamiento de adelgazamiento adecuado. Ambas enfermedades están directamente relacionadas con la estructura del cuerpo humano, que consiste principalmente en grasa corporal, cuya cantidad correcta en las mujeres no debe superar el 15-20 por ciento del peso corporal, y en los hombres el 12 por ciento. Todos ellos, incluso pequeñas desviaciones de la norma, significan sobrepeso, también conocido como estado de transición, que, si se descuida, conduce a la obesidad. En cierto modo es una condición preexistente, y esto se debe a que proveemos al cuerpo con demasiada comida, y este excedente de energía, que es imposible de quemar, el cuerpo comienza a acumularse en forma de rodillos de grasa en varias partes del cuerpo. Se supone que la obesidad es la obesidad cuando excede el 10 por ciento de la norma calculada, por ejemplo, a partir del índice BMI, es decir, el índice de masa corporal. Esto no debe ser subestimado, porque la siguiente etapa de la enfermedad es la obesidad.

La obesidad, a su vez, es una situación en la que el peso corporal, ya de por sí sobreprogramado, ha superado durante mucho tiempo la marca de seguridad del 10 por ciento, y las estimaciones de la Organización Mundial de la Salud indican que una de cada cuatro personas en el mundo se verá afectada por esta grave enfermedad de la civilización para el año 2025. El mayor número de enfermedades se registra en los países altamente desarrollados, por supuesto, así como en nuestro continente, y en Polonia ya nos enfrentamos a una verdadera epidemia de sobrepeso y obesidad. Por desgracia, no sólo afecta a los adultos y a los médicos de nuestro país, sino que también es una señal de alarma que los niños polacos aumenten de peso más rápidamente en toda Europa. Desde hace casi 50 años, los especialistas califican la obesidad como una enfermedad crónica, que implica una acumulación prácticamente incontrolada de tejido graso y aumento de peso, y se divide en varios grados según el índice BMI calculado:

  • BMI de 30 a 34.9 – obesidad de primer grado;
  • BMI de 35 a 39.9 grados de obesidad;
  • BMI mayor de 40 – obesidad enorme, que es una amenaza para la vida y requiere tratamiento inmediato.

En resumen, podemos decir que la obesidad es cuando la cantidad de grasa corporal en las mujeres supera el 25 por ciento y en los hombres el 25 por ciento del peso corporal total.

El sobrepeso y la obesidad – causas

Es difícil determinar sólo una razón para el aumento de peso corporal, aunque no ocultamos el hecho de que la más común es simplemente no restringida y difícil de satisfacer el apetito y una dieta inadecuada, alta en calorías, lo que resulta en un crecimiento excesivo de la grasa corporal. Aunque el sobrepeso y la obesidad son fundamentalmente diferentes, la causa principal sigue siendo la misma para ambos. La falta de tiempo para la preparación independiente de una comida completa nos hace alcanzar lo que tenemos a mano, más a menudo para platos preparados calentados en un horno de microondas, o para las comidas rápidas más dañinas. Pensamos que si comemos una pizza o hamburguesa de vez en cuando, no tendrá un impacto negativo en el cuerpo, pero cuando se repite regularmente, el peso sube inmediatamente. Estas comidas también carecen de la mayoría de los nutrientes necesarios para la salud, lo que tiene un impacto negativo en la salud general.

La alimentación y una dieta poco saludable no son las únicas causas de este estado de cosas, al igual que el sobrepeso y la obesidad:

  • determinantes genéticos, y ambas enfermedades a menudo se heredan de los padres;
  • factores ambientales, especialmente el estilo de vida, la nutrición irregular, el desayuno no comestible, la comida más importante que da energía para todo el día, las frutas y verduras no comestibles, comer sólo alimentos procesados;
  • la falta de actividad física, que es el resultado no sólo de la naturaleza sentada del trabajo, sino también, con mucha frecuencia, de nuestra pereza;
  • factores psicológicos, especialmente el estrés o la depresión graves, que a veces pueden dar lugar a una alimentación excesiva;
  • Síndrome de alimentación nocturna, que se manifiesta en alimentos que son difíciles de controlar durante las horas de la noche;
  • Síndrome de alimentación compulsiva, también bajo la influencia de estrés severo o nerviosismo;
  • Los trastornos hormonales, como el aumento de la secreción de cortisol, una hormona del estrés, tienen un impacto significativo en la fatiga;
  • otras enfermedades coexistentes, a menudo cáncer;
  • el abuso de alcohol, la digestión perturbadora y el metabolismo del cuerpo;
  • tomar ciertos medicamentos, especialmente sedantes, progesteronas y estrógenos;
  • factores económicos que impiden la compra de alimentos sanos y saludables;
  • dejar de fumar, lo que a menudo implica un aumento de peso significativo.

Sobrepeso y obesidad – signos externos visibles de enfermedad

No se puede negar que algunas de las causas anteriores también se pueden encontrar en casa, y un diagnóstico correcto y, lo que es más importante, precoz hace que sea mucho más fácil encontrar un método eficaz para combatir el sobrepeso y la obesidad. Sus síntomas son tan característicos que, salvo en algunos casos, no pueden confundirse con nada más. El primero es, por supuesto, el aumento de peso y los rodillos de grasa que se acumulan principalmente en el abdomen, y los rasgos faciales también pueden ser distorsionados. Otras igualmente comunes son las limitaciones progresivas que dificultan la realización de muchas actividades cotidianas aparentemente mundanas. Además de esto, también hay disnea y sudoración excesiva en el menor esfuerzo físico, como subir escaleras.

Sobrepeso y obesidad – amenazas para la salud que causan

Los síntomas externos son ciertamente importantes, pero mucho más importante es la devastación que la obesidad causa dentro de nuestros cuerpos. La lista de enfermedades a las que estamos expuestos al entrar en este estado, causado precisamente por la acumulación de demasiada grasa corporal, es muy larga, y las más peligrosas son las siguientes:

  • enfermedades del corazón y de todo el sistema circulatorio, hipertensión, aterosclerosis, cardiopatía isquémica, insuficiencia miocárdica, lo que lleva a muchas complicaciones graves, incluyendo ataque cardíaco o accidente cerebrovascular;
  • diabetes, especialmente diabetes tipo 2 y niveles elevados de colesterol en la sangre;
  • colecistolitiasis y disfunción renal;
  • cáncer;
  • osteoartritis, especialmente de las extremidades inferiores y la columna vertebral, generalmente en la región lumbar, que impide incluso el movimiento normal;
  • insuficiencia venosa crónica, manifestada por venas varicosas dolorosas y desfigurantes;
  • enfermedades del sistema digestivo, no sólo trastornos digestivos o metabólicos ordinarios, sino también estreñimientos molestos, inflamaciones de la vesícula biliar, los intestinos y el estómago;
  • desequilibrios hormonales en el cuerpo;
  • disminución de la libido, especialmente en hombres con disfunción eréctil y disminución del deseo sexual;
  • problemas con el embarazo, el embarazo y la salud del feto;
  • una reducción significativa de la esperanza de vida, incluso en una docena de años.

Ignorarlos es un error cuyos efectos son a menudo irreparables, así que cuando vemos los primeros signos de sobrepeso u obesidad, es hora de empezar a contrarrestarlos. Existen muchos métodos que podemos utilizar, a partir de la dieta, a través de medidas farmacológicas o suplementos dietéticos que favorecen el adelgazamiento, y todos ellos se presentarán con más detalle en las siguientes entradas.