Cada dama que alguna vez ha practicado el deporte, sabe lo importante que es es elegir el sujetador deportivo adecuado. Mientras se realiza de varios movimientos, los senos deben ser asegurados no sólo por el bien de la comodidad del ejercicio, pero también para asegurar su seguridad. Elegir el primer mejor sujetador deportivo no es una buena idea, porque una parte del armario mal elegida puede no para cumplir su propósito. Al elegir este producto debe para destacar algunos parámetros importantes que nos permitirán para que te quede bien el sujetador, y así asegurarte de que puedes entrenamiento intensivo y saludable, sin importar la disciplina.

Muchas mujeres tienen dificultades para elegir un sujetador adecuado para el ejercicio, así que en este artículo le ofrecemos algunos consejos para facilitar esta elección.

El sujetador deportivo – cómo es funciones?

La principal tarea de un sostén deportivo es inmovilizar el busto durante el movimiento. Mientras practicamos, hacemos varias variaciones, durante las cuales el busto sube y baja. Poco protegido, expuesto a golpes, lesiones y deformaciones. El sujetador deportivo absorbe los choques y las vibraciones y reduce la movilidad del busto durante el ejercicio. Es mucho más eficaz que un sujetador ordinario, que durante el entrenamiento minimiza los movimientos de los senos en sólo un 38%. Un sujetador deportivo bien elegido debería hacerlo en un 74%.

Stanik sportowy - rysunek

Mientras corre, el busto está flotando Está bien. Nueve centímetros en cada paso. Desafortunadamente, los pechos de las mujeres no tienen músculos que podrían minimizar los choques y proteger contra los efectos dañinos de las vibraciones. Esto significa que cuanto más intenso que entrenamos, más nuestro busto está expuesto a la sobrecarga, que puede terminar no sólo en dolor sino también en cambio de la forma. Los pechos femeninos están hechos de piel y una red de bandas de tejido de una articulación, llamada ligamentos de Cooper, que durante el esfuerzo se están estirando. Y si se extiende demasiado, los pechos pierden su flexibilidad y se vuelven flácidos. Desafortunadamente, este proceso no puedes darte la vuelta, así que es mejor que empieces desde el principio Cuidar la salud de sus senos para que no se produzcan deformaciones. Bien el sostén deportivo debe por lo tanto estar firmemente ajustado de manera que estabilizar el busto y darle rigidez. También es importante material que debe proporcionar el suministro de aire y absorber para proteger la delicada piel de las abrasiones.

Tipos de sujetadores deportivos

Los tipos de sujetadores deportivos son unos pocos y normalmente los elegimos según el tamaño del busto.


Sujetador compression bra

Diseñado para las mujeres con pequeñas y pechos medianos (principalmente en las copas A y B). Minimizando Los movimientos de los senos consisten principalmente en apretarlos juntos para del pecho.

Sujetador encapsulado compression bra

Ideal para las mujeres con un poco más de con sus bustos y una actividad física más intensa. Es más estable que el modelo mostrado arriba porque presiona cada pecho por separado, minimizando más eficazmente el movimiento pechos durante el ejercicio.


Sujetador adjustable encapsulated compression bra

Funciona de manera similar al modelo anterior, ya que también presiona cada pecho por separado, pero garantiza una mayor estabilidad. Su rasgo característico es la cinta ajustable debajo del busto. Ideal para mujeres con bustos grandes, que se dedican a una actividad física intensa como correr o hacer ejercicios crossfit.

Sujetador deportivo – ¿cómo elegir?

La selección de un sostén deportivo no debe basarse sólo en el tamaño de los senos. Por favor, preste atención a otros parámetros.

Sportsmenka w staniku sportowym

Cinturón de apoyo

Este es un elemento muy importante de un sostén deportivo, ya que es en gran parte responsable de soporte para los pechos. Debemos prestar especial atención a si La parte trasera del sostén no se mueve hacia arriba cuando se mueve. También vale la pena comprobar si el cinturón está lo suficientemente apretado (debería ser un poco más apretado que en un sujetador normal), y al mismo tiempo si no nos presiona demasiado, y no obstaculiza nuestros movimientos. Al comprar un nuevo vale la pena elegir un sujetador que nos parece bastante ajustado, porque la goma de soporte se aflojará ligeramente si se hace sistemáticamente y entonces la impresión de opresión será menor.

Tazón


Tallas de los sujetadores deportivos a menudo muestran tanto el ancho del cinturón de soporte busto, así como del tamaño de una taza. Aunque son menos prominentes que en un sostén tradicional, debemos asegurarnos de que todo el pecho estaba encerrado en un tazón. Si alguna parte de ella sobresale con ella, significa que el sostén es demasiado pequeño.

Huesos de ballena

No todos los sostenes deportivos comen lo hacen, pero si te decides por un sujetador de ballena, deberíamos asegurarnos de que rodean todo el pecho, sin de ir hacia ella. El hueso de ballena tampoco debe superponerse la línea de la axila. Tampoco deben presionar sus pechos.

Un sujetador deportivo con huesos de ballena o sin?

Esta es la pregunta que se hace a sí mismo muchas mujeres que buscan un buen sujetador deportivo. Especialistas de la brafiting recomiendan que cuando se ejecuten sistemáticamente y intensos entrenamientos tipo crossfit, donde haces un montón de movimientos explosivos, apostar por los huesos de ballena, preferiblemente hundido en silicona. ¿Por qué? Bueno, los huesos de ballena no sólo elevan Los pechos son estables durante el movimiento, pero también comen bien. que forman. Esto hace que el busto sea menos vulnerable a los choques y vibraciones, lo que hace que los efectos negativos de un rendimiento intenso La actividad física no se produce dentro del seno. Esto es especialmente importante para los propietarios de grandes bustos, porque son los que a menudo luchan con la incomodidad y el dolor de los senos después de de entrenamiento.

Las damas que están entrenando para de baja actividad o tener pechos pequeños, los sujetadores son suficientes deportes sin ballena, pero debe ser adecuadamente adaptado a el tamaño de tu busto. Las mujeres suelen decir que los sujetadores Los deportes sin ballena son más cómodos, porque son menos presionantes, sin embargo, como escribí anteriormente, con un sujetador bien ajustado, de hueso de ballena no debería ser opresivo, y muchos profesionales piensan que es mejor son buenos para los pechos grandes.

Las correas de los hombros

No todos los sostenes deportivos tienen correas de hombro ajustables. Si nos decidimos por un modelo así, deberíamos comprobar que se hicieron para que mantuvieron los pechos en el nivel correcto. No deberían presionar piel del hombro, porque puede afectar la comodidad del entrenamiento y …causan quemaduras en la piel. Sujetadores con tirantes ajustables es más fácil ajustarse a la forma del busto, y algunos productos También son ajustables en los omóplatos, así que podemos ajustar el sostén debajo del busto con cuidado, lo que resultará en una mejor soporte para los pechos.

Suturas

Entre los sujetadores deportivos encontraremos los que no tienen fisuras. Con un buen sujetador para ejercicio, las costuras deben ser suaves y lisas para no causar para frotar la piel durante el ejercicio. También cabe señalar que para el número de puntos, cuanto más, más grande es el riesgo daño en la piel.

Un sujetador deportivo que no encaja… ¿cuáles son las consecuencias?

Una mala elección del sostén tradicional lleva con muchas consecuencias para la salud. Al elegir un sostén deportivas, pueden ser aún más peligrosas porque durante movimientos explosivos, senos que se elevan intensamente y caen, lo que puede contribuir a varias dolencias.

El dolor y las enfermedades de la espalda

Este es uno de los síntomas más comunes, que puede causar una mala elección de sujetador deportivo. Se aplica a especialmente las damas con abundantes pechos, lo que ya es en sí mismo una carga en la columna vertebral. Si el peso de tus pechos no es sostenido adecuadamente por el sostén, durante el movimiento, la columna vertebral está además expuesto a lesiones, ya que debe mantener el peso del busto. Con un entrenamiento sistemático con un mal elegido con un sostén, puedes tener dolor de espalda, e incluso enfermedades más graves. Causa de la enfermedad de la espalda también puede ser un sostén demasiado pequeño, porque entonces aumenta hay presión en el pecho y la columna vertebral, lo que puede causar problemas doloroso.

Dolores de cuello y hombro

Tales dolencias también pueden …sea causado por un sostén que no encaja. Aparecen a menudo cuando la presión sobre la columna vertebral es demasiado grande. En las mujeres con grandes El dolor en el busto se observa comúnmente en estos de partes del cuerpo, y las damas a menudo no se dan cuenta de que tal vez es causado por una selección inapropiada del sostén. Riesgo la aparición del dolor aumenta cuando se hace ejercicio en un lugar mal equipado el sostén deportivo y el soporte del busto es demasiado débil durante de movimiento. Debería saber que el dolor de hombro puede ser causado por también la compresión de las correas del hombro en el músculo.

Cambiar la forma de los senos

Si el sostén es demasiado grande, no soportará bien los senos durante el movimiento, haciéndolos más vulnerables a los golpes y como resultado sus senos pueden distorsionarse. Cuando un sostén es demasiado pequeño, la tela, las tiras de los hombros o la goma pueden comprimir los senos y también provocar su deformación. Es definitivamente un defecto estético, y lo que es más, es irreversible. Algunas personas también afirman que el cambio de la forma de los senos puede conducir a varias enfermedades en esta parte del cuerpo.

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Síntomas de un mal ajuste de un sostén deportivo

¿Cómo sabes que el sostén está mal ¿Juntando? A veces ni siquiera nos damos cuenta de que nuestro El sostén no es del tamaño adecuado hasta que empecemos …mover. Cuando el sostén está demasiado flojo, los pechos no se quedan apoyados adecuadamente, de modo que durante la carrera o el salto se elevan intensamente hacia arriba y luego caen, lo que causa dolor e incomodidad. La razón más frecuente es también de goma ancha bajo el busto que no puede manejar su para apoyarla. Recordemos que el caucho es un elemento que se estira junto con el uso, y así después de un tiempo, se convertirá también suelto, incluso si el sujetador fue inicialmente bien elegido. Esto es una señal de que deberías comprar un nuevo modelo. Puede producirse un efecto similar también vas a conseguir un sostén que es demasiado grande con tazones. Los pechos tendrán entonces demasiado espacio en y van a empezar a moverse en diferentes direcciones también. Si no lo notaremos justo después de ponernos el sostén, los síntomas nos darán …tan pronto como empecemos a practicar.

Cuando un sostén es demasiado pequeño, sentimos el dolor en nuestros pechos, causado por su demasiada presión. Entonces, cuando tus pechos se mueven, no se mueven tan fuerte, pero podemos sentir disnea y una presión incómoda en la zona del busto. Por síntoma… el mal ajuste de un sostén también lo está levantando mientras te mueves. Si alargas las manos, nos daremos cuenta de que el sostén se eleva en el pecho, lo que significa que tenemos que apostar por un modelo más grande. Otros síntomas incluyen la presión en el área hombro por hombro o mencionado en el párrafo anterior Dolor. Por el sujetador de ballena, podemos ver, que están atascados en los pechos o las axilas. Esto también es una señal de un ajuste inadecuado para un sostén deportivo.

Si notamos que después de la suposición nuestros sujetadores están bajados, podría significar un mal encajando bajo el busto o las correas demasiado sueltas. En ese caso deberías intentar ajustarlos, y cuando no puedas, tendrás que reemplazar tu sostén por uno nuevo.

Un sujetador deportivo y una camiseta deportiva… Diferencias


En las tiendas con una gama deportiva a menudo nos encontramos con tops deportivos. Se parecen a los sujetadores, pero no tienen un espacio específico en el pecho y no los hacen más rígidos. Deberías saber que las camisetas deportivas están hechas para ser usadas en un sostén, no en su lugar. Ni siquiera los pequeños propietarios de pechos deben utilizarlos como alternativa, porque los ejercicios sin apoyo del busto pueden terminar con una deformación también en estos casos.

Kobieta w staniku sportowym podczas rozciągania

Podemos practicar en la parte superior de los deportes, pero sólo si lo ponemos en el sostén correcto.

Sujetador deportivo – uso. Cuando para reemplazarlo por uno nuevo?

Si nos damos cuenta de que la goma el busto de apoyo se estiró tanto que no ya está sosteniendo los pechos, deberías reemplazar tu sostén. El mismo se refiere a las correas que también tienen una tendencia a estiramiento excesivo y después de algún tiempo de usar el sostén, no podrán realizar su función correctamente. Otros signos el “desgaste” de un sostén deportivo es la abrasión en el material y cambiando la forma de las copas.

Con el fin de extender la “vida útil” un sujetador deportivo, preferiblemente lavado en un especial las redes destinadas a este fin, para evitar deformante. El sostén también se puede lavar a mano. No recomienda secado en secadoras o en radiadores, porque El calor excesivo puede llevar a la distorsión del producto.

¿Cuánto cuesta un buen sujetador deportivo y dónde comprarlo?


Los sostenes deportivos están disponibles a diferentes precios. Los hechos de materiales resistentes a la humedad suelen tener un precio de entre 60 y 200 PLN. Por supuesto, mucho depende de la marca también. Los sostenes de los fabricantes populares de accesorios deportivos suelen caracterizarse por un precio más alto, y los sostenes de calidad similar también se encuentran en el surtido de las empresas menos conocidas que también producen ropa deportiva.

Biegnąca kobieta w stroju sportowym

Famosas marcas de lencería ofrecen los sujetadores deportivos a precios aún más altos, de 200 a unos 400 Oro. Estos son sin duda productos de alta calidad, pero Antes de comprar, vale la pena considerar si una clase de producto similar no es encontraremos un precio más bajo.

Antes de comprar un sostén deportivo, ya sea en línea o estacionario, debemos prestar atención a los parámetros dados en los párrafos anteriores. Particularmente importante es el soporte del busto y el tamaño de las copas. No olvides el material que debe permitir a los pechos circular el aire y absorber la humedad. Si elegimos el sostén adecuado, sin duda nos servirá bien, pero recuerde que incluso el producto más caro de alta calidad no durará para siempre. Cualquier ropa deportiva usada sistemáticamente se desgastará y deberá ser reemplazada después de un tiempo. Así que tenemos que ver señales de que tenemos que invertir en un nuevo sujetador. Recuerda que la seguridad de nuestros pechos es primordial, y si nos gusta hacer ejercicio, necesitaremos un buen sujetador deportivo.

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